现代生活的快节奏和繁重的工作压力，没有足够的假期，让许多人只能选择在长假里面外出远游或是宅在家里连日连夜的上网，煲剧，看书，而由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成肌肤疲倦。

长假里，一般早上上班的时间我们还在昏昏大睡中，上班后的肌肤还处在“沉睡”的状态，怎样唤醒疲惫的肌肤？关键在于击退脸部和双眼的浮肿，迅速让肌肤清醒饱满！

早上7：00-8:00 唤醒肌肤 击退浮肿

去浮肿急救舒缓按摩

Step1、将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，数到10即可。

Step2、利用双手中指和无名指的余热，轻压眼头处，可起舒缓眼部压力。

Step3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。

正确按摩，促进眼霜更好吸收

Step4、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。

Step5、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后是党按压太阳穴。重复3次。

Step6、伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。

下午14:30-15:30 肌肤补水 抗氧化

节假日，我们主要活动都安排在中午或者下午进行，而此时的肌肤正是刚刚睡醒，是最饱满、健康的状态，节假日之后，一到下午我们面对电脑整整5个小时了，这时皮肤哪能受得了，因此抗氧化防辐射，为肌肤补充养分和水分就显得格外重要了。

肌肤补水选对产品绝对事半功倍。蒂花之秀花本珍萃沁润补水凝肌水凝缩成固态状水分精华，外观为晶莹剔透凝露状；含水量比普通液态水高3倍。独特的凝露质地有效糅合了三花纯净因子，让肌肤在补水的同时轻盈无负担，能在7秒钟快速吸收补水因子，并渗入肌底，深层保湿，修复因肌肤缺水干燥所产生的干纹、毛孔粗大等问题，畅通肌肤吸水通道，使水分瞬间润透至肌底，并提升肌肤保湿机能，锁住水分，循环滋润。用后肌肤光滑，细腻，水润，让你的肌肤彻底告别干燥裂纹。

　抗氧化食物

　10大抗衰老食物牛油果、莓类、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黄豆、高纤全麦五谷、西瓜和坚果多吃无妨。多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包含的多酚相对较少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物"类黄硷素"，茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。

夜晚 9:00-10:00 为肌肤催眠 舒缓镇静

节日里，这个时间段正是最“欢乐”的时刻，下半夜睡觉是节日里的通病，因此肌肤此时会惯性的保持节日里亢奋的状态，这是的你需要为肌肤催眠，让疲惫了一天的肌肤得到镇静舒缓，进入吸收夜晚养分的休眠状态。

敷面膜，让肌肤睡前吃饱滋养

节日里因为熬夜、彩妆、生理期，让肌肤变得非常疲劳，干纹或者有轻微发红与毛孔粗大的问题一一出现，所以能够在睡前清洁肌肤后，敷上一片滋养补水的面膜，不但能有效舒缓肌肤，更能补充肌肤所缺乏的营养。

睡前躺在床上的15分钟，闭目休憩，可以一边听听音乐放松心情，一边利用这15分钟平躺着敷上面膜，让养分充分被吸收，当肌肤睡前吃饱饱，睡眠时滋养成分就能不断地深层吸收，同时悄悄地协助肌肤运作，让早上醒来有更佳焕发亮丽的健康肌肤。

想要告别假期已经透支疲倦的肌肤，不妨试试上面的几个小办法，让你快速唤醒肌肤活力，再现美丽光彩！